No se si es debido a la combinación de los alimentos, el horario o los alimentos en sí, pero el caso es que me han hecho adelgazar 6 kg en esos 10 días. Eso si, la seguí al pie de la letra. Es muy fácil de seguir.
Esta es la dieta:
Importante:
- Con cada comida se beberá un vaso de agua antes de ingerir el alimento.
- El Día 5º (es recomendable comer lo que sientas que el cuerpo necesita, sobre todo alimentos como pescado ó legumbres, alimentos que veas que están ausentes en esta dieta).
Están prohibidos alimentos altos en azucares, bollería, etc.
El alcohol no es recomendable sobre todo a partir del día 5º.
Si se desea seguir adelgazando después del día 10, se empieza desde el principio otra vez.
Día 1º
7ºº– una taza de café sin azúcar
9ºº – un trozo de queso (de los triángulos)
11ºº – un huevo cocido
13ºº – 100gr. De ternera cocida o pechuga de pollo
15ºº- una taza de café sin azúcar y una naranja
17ºº- dos o tres huevos cocidos
19ºº- 200gr. Vino blanco de uvas ó solo uvas
Día 2º
7ºº– una taza de café sin azúcar
9ºº – dos huevos cocidos
11ºº – una naranja y/o un trozo de queso
13ºº – 100gr. De ternera cocida o pechuga de pollo
15ºº- 300gr. De verdura
17ºº- un trozo de queso
19ºº- un vaso de leche
Día 3º
7ºº– un trozo de queso y una taza de café sin azúcar
9ºº – una naranja y una taza de té o café sin azúcar
11ºº– un huevo cocido
13ºº- 100gr. De ternera cocida
15ºº- un huevo cocido y una taza de café sin azúcar
17ºº- 300gr. De verdura
19ºº- un vaso de leche
Día 4º
7ºº– una taza de café
9ºº –un vaso de agua y dos huevos cocidos
11ºº – un vaso de agua y una naranja
13ºº – 300gr. De verdura
15ºº- un huevo cocido
17ºº- un trozo de queso
19ºº- un vaso de leche
Día 5º
7ºº- 100gr. De lo que se desee
9ºº- 100gr. De lo que se desee
11ºº- 100gr. De lo que se desee
13ºº- 100gr. De lo que se desee
15ºº- 100gr. De lo que se desee
17ºº- 100gr. De lo que se desee
19ºº- 100gr. De lo que se desee
Día 6º
Cada 2-3 horas una pieza de fruta o verdura, no comer después de las 19ºº
Día 7º
2 litros de agua repartidos en vasos cada 2-3 horas durante el día
Día 8º
2 litros de agua repartidos en vasos cada 2-3 horas durante el día
Día 9º
2 litros de agua repartidos en vasos cada 2-3 horas durante el día
Día 10º
Cada 2-3 horas una pieza de fruta o verdura, no comer después de las 19ºº
